Browsing: alimentação noturna

Ter uma boa alimentação à noite é essencial para uma boa noite de sono e recuperação do corpo. Opte por refeições leves, como sopas ou saladas com proteínas magras. Evite alimentos pesados ou ricos em gordura, que podem dificultar a digestão. Um equilíbrio entre nutrientes é fundamental para garantir um descanso reparador e começar o dia seguinte com energia.